自然界の音が私たちの心をリラックスさせてくれるのは、超音波の一種「1/fのゆらぎ」が存在するからです。

波の音にもそれがあり、落ち着かない不安な心を安らげてくれる効果があります。
そこで本記事では、波の音が持つ力を紹介していきます。

自然界の音でリラックスできるのはなぜ？

森や川の近く、山、海など自然界に足を踏み入れると、心身共にリラックスしてきませんか。

海を眺めたり、ただ波の音を聴いているだけでなぜか癒される。そうした経験をしたことがある方は多いと思います。

もちろん、自然の景色のせいもありますが、小鳥の鳴き声や小川のせせらぎ、木々のこすれる音や波の音など自然が生み出す音が、私たちの心を落ち着けてくれるのです。

こうした音は心理的にとても良い効果があるとされています。

だから今はたくさんのヒーリングアルバムにこのような自然界の音が採用されているわけですね。

日頃海に親しんでいる人でもそうでなくても、波の音を聴くと気持ちが穏やかになりませんか？ これもそうした癒し効果なのです。

それでは、ここからは波の音に秘められた効果を探っていきましょう。

1/fのゆらぎ

波の音などの自然界の音には、人間の耳には聞こえない超音波が含まれています。
それを「1/fのゆらぎ」といい、これを私たちの脳が感知することでα波が出て、リラックスできるのだそうですよ。

1/fのゆらぎとは、例えば葉っぱ同士がこすれる音や、ロウソクの炎がかすかにゆらめくような音です。

規則性と不規則性が程よくミックスされた状態が良いとされています。
確かに、無音の空間にいるよりも、うるさくない程度の雑音が聞こえていた方が落ち着くような気がしますよね。

仕事の忙しさやストレス生活に追われていると、なかなか脳がα波を出す機会がなくなってしまいます。

そんな時には、波の音などを聴いてみると、脳が1/fのゆらぎを感じてα波を出してくれるはずですよ。

波が打ち寄せては引いていく音は、決して規則正しくはありませんが、なぜかそれに安らぎを感じます。

それも1/fのゆらぎのしわざなんですよ。

波の音は母親の胎内音に似ている！

実は、波の音は母親の胎内の音に良く似ているんです。

なので、波の音を聴くことで私たちは母親の胎内回帰をしたような安心感を覚え、リラックスできるのでしょうね。

ビーチで日光浴をしていると、だんだん気分や体調が良くなってくるのはそのおかげなのかもしれません。

海の青さにもリラックス効果があるので、やはり波の音と海岸には素晴らしい相乗効果があるのですね。

私たち人間は水がなくては生きていけませんし、生命の象徴とも言われる海が生み出す波の音を聴くことこそ、最も有効なリラックス方法なのではないかと思います。

波の音の効果

波の音を聴くことで私たちの心はリラックスできますが、それによってさらに良いことがあります。

質のいい睡眠を取れるようになり、ストレスが緩和され、疲労や体調不良が回復するというわけです。

波の音は、特に躁状態やパニック状態に良いとされており、気分があまりにもハイでコントロールできないときや、何をどうしていいかわからないような不安な状態の時には特にぴったりです。

身の置き所のない焦燥感を、穏やかな状態に持って行ってくれると思いますよ。

心を落ち着けるという意味では、瞑想するときやヨガをするときにも良いですね。 より大きな効果を得られると思います。

波の音で人生をコントロール！？

自分を落ち着けたいとき、疲れすぎて思考停止に陥ってしまったときには波の音を聴いてみて下さい。

海が近くにある方は、海岸を何も考えずにぶらぶらと歩いてみるのがいいでしょう。

海が近くにない方は、ヘッドホンで波の音を30分くらい聴くことをおすすめします。

できれば部屋の明かりは暗くして、目を閉じて、波の音が耳に入ってくるのに任せましょう。

一瞬のうちに気分が劇的に回復しなくても、きっと波の音を聴く前とは心の重さが違うと思います。

繰り返して聴いているうちに、笑顔も出てくるはずです。

そうすれば、日常生活の中での人間関係も良くなるでしょうし、仕事もはかどるようになるでしょう。

もしかしたら自分自身がちょっと変わることができて、日々が全部良い方向に行くようになるかもしれませんよ。

ぜひ、疲れた脳へのご褒美として、一日の終わりにでも波の音を聴いてみてください。

実際の波の音を聴いて聴いてみましょう！

透きとおるようなコバルトブルーの海、真っ青な空に陽を浴びて光り輝く真っ白な砂浜。
どこまでも続くサンゴの浜に座り、のんびりと自然の中に身を委せる・・・。

沖縄・慶良間諸島、久米島の美しい自然と、波と戯れる珊瑚砂の音色を臨場感溢れるサウンドで体感してください。

●特殊立体マイクで自然音を録音することにより、驚くほど自然な音響空間を再現。その場にいるような臨場感を体感できます。
●このシリーズは、自然音のみで構成されています。

 

 

高性能マイクによる臨場感たっぷりの高音質録音。押し寄せる解放感!世界の「波」収録しました。

沖縄諸島、小笠原諸島など南国の波、屋久島の波、知床・オホーツクの氷の波など世界遺産の波。

そしてハワイ諸島の迫力ある波、天国に一番近い島といわれるニューカレドニア諸島や晴れ渡るタヒチビーチの波まで「波・波・波」20トラックで構成された2枚組ベスト・アルバム。

◎自然音のみ収録しています。

 

海を眺めていると、自然と心が落ち着いていくように、静かな波の音にもその効果があります。

碧く広い海にゆったりと包まれながら、穏やかな時の流れを感じて下さい。

眠れない時、精神的に疲れた時などにおすすめ◎

やさしく返す波の音とサウンドが心地よく包みこむ、アンビエント・ミュージック。

微睡みの時間へ誘う波の音。

夜の静寂と月明かり・・・穏やかな浜辺。

想像にも美しいその景色とサウンドは神々しく光り、究極のやすらぎを思わせるよう。

自然音を中心に、波間を縫うゆるやかなメロディーのコラボレーションが心地良い一枚。

 

 

寄せては返す波、その波間をぬうように奏でられるメロディーは、まるで海の中に溶けこんでしまいそうに心地いい。

海の持つ雄大さ、母のような優しさと力強さが聴くごとに伝わってくる、広がりのある音空間。

大自然の温もりは、限りないやすらぎと勇気をもたらしてくれることでしょう。

気分を落ち着かせたい時、仕事や勉強で疲れている時、気力や活力を養いたい時、精神的疲労の時に。

 

いかがでしたか？

波の音には想像以上の効果が秘められていたことがわかりました。

それがまさか母親の胎内にまで発展するとは、本当に驚きでした。
と同時に、なぜ波の音が私たちの心を安らげてくれるのか、納得がいきましたね。

今度海に行く機会があったら、波の音にじっくり耳を傾けてみて下さいね。

波の音が収録されているアルバムはこちらからどうぞ♪