4月から生活環境が変わった、という方も多いのではないでしょうか。

仕事や育児でのストレスやイライラが溜まると…

仕事や学校、家庭や他人との付き合い…、私たちはライフスタイルや環境の変化に応じて、様々な“ストレス”を受けています。
「もっと完璧にこなさなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と思いこみや葛藤で、心身が疲れ切ってしまうこともあるかもしれません。
理想の自分を追い求めるあまり、“できなかったこと”に落ち込んだり、悩んだり、不安になったりして、ストレスをため込んでしまっては、笑顔をつくる余裕もなくなってしまいます。

そんな時どうやってストレスを解消させますか？

身体を動かしたり、ゲームをしたり、また仲の良い友人と飲みにく、このような方法もストレス解消には非常に良い方法だと思います。

ストレス解消におすすめの1枚『ストレスフリー』

そんな時はこのCDを聴きながら、ふうっと深呼吸。ストレスから自分を解放していきましょう。
小鳥のさえずりや水の流れ、波の音などの自然の音と、心やすらぐリラクセーション・ミュージックが、モヤモヤやうつうつ、不安などのマイナス感情に働きかけ、やさしく包んでくれます。
そして頑張った自分自身をいたわって、ちょっぴり褒めてあげましょう。
夜のリラックス・タイムや、ナイーブなブルーデーなどにも最適なこの一枚です。

ストレスフリー
DLWB-1616
収録時間：58分
定価：¥1,760（税込）
◎Music by Keikichi Takahashi
◎監修:桃谷裕子 (横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター 臨床心理士)

臨床心理士・産業カウンセラー・薬剤師。
NTT東日本関東病院の薬剤師、ソニーグループの日本最大規模医療専門サイト“m3.com”のコンテンツ・リーダーとして勤務する中で、「いい仕事をするためには心身両面にわたる健康づくりが重要！」と痛感。
その後、子育てをしながら心理学修士を取得、臨床心理士・産業カウンセラーとなる。
現職のほか、大学教職員のカウンセリング、公的機関や民間企業のメンタルヘルス研修・講演などで活動中。笑顔に定評がある。
著書に『心とからだの健康教室』『メンタルサポート教室』（共に新興医学出版社）。

WELLBING（ウェルビーイング）は、"心と身体が健康で美しく、満ち足りた暮らしを送ろう"という提案。
このCDは、美しい素肌と快適な眠りを手に入れたいあなたのための、メンタル・サポート・ミュージックです。
ゆるやかに眠りを誘うメロディーと、自然音（波音・イルカの声）を取り入れ、心身のリラクセーションに適したサウンドで構成されています。
おやすみ前のマッサージタイムや、日常のBGMとしても最適です。