今日は身支度も終え、学校や職場へ向かう通勤時間の過ごし方についてのお話しです。

1日片道1時間、往復で2時間と考えた場合、1年で実に500時間近くもの時間を通勤時間に費やしているんです。
毎日が積み重なると実に大きな時間ということを実感し、改めて驚いてしまいました。
こうやって聞くと、通勤時間も有意義なものにしたくなってしまいますよね。

通勤時間、新聞や本を読む方、ゲームをする方、眠っている方と様々ですが、
みなさまはどんな過ごし方をされていますか？



私のお気に入りは、瞑想と音楽を聴くことです。
瞑想と言ってもかしこまったものではなく、自分を客観視し冷静な気持ちをもって心を整えるために、目を閉じて背筋を伸ばし深呼吸をするごく簡単なものです。イライラしがちな満員電車で、冷静さを取り戻すのに役立ってます(笑)

音楽に関しては、日によってアップテンポの曲、ヒーリング音楽、ラジオ等変化を付けています。
ヒーリング音楽で個人的にお気に入りなのは
『自律神経を整える。～心と体のためのメンタル・トリートメント』です。
キラキラとした爽やかなメロディーの中に、心地よい切なさを感じる瞬間があり、スタートしたばかりの今日という日が愛おしい気持ちになるのです。押しつけがましくなく励まされているような、そんな不思議な感覚を覚える大好きな1枚です。

自律神経を整える。～心と体のためのメンタル・トリートメント

こちらはダイレクトなタイトル、その名も『働く人の通勤音楽～ストレス緩和』！
首都圏の会社に勤務する約250名の方にアンケートを実施し、心療内科医監修のもと、満員電車でも“周りの音”がマスキング(遮断)でき、不安や憂鬱な気持ちも解消するような音楽となっています。

他の事をしていても邪魔しない楽曲というところも嬉しいですね。

働く人の通勤音楽～ストレス緩和

いつもの生活の流れを変えることは面倒だったり不安に思うこともありますが、ちょっと何かを取り入れるだけでいつもより気持ちがだいぶ穏やかになったり、見える景色が変わったりすることもあるので、通勤ストレスにお悩みの方はぜひお試しください♪