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Healing Plaza
まだ日中の気温が高い時期であっても、夜になりどこからか虫の鳴き声が聴こえてくると、「あ、秋だなあ」と思う人は多いのではないでしょうか。 童謡の「虫のこえ」は、今でも子どもたちが幼稚園や小学校で歌う歌のひとつ。ホームセンターやペットショップでは鈴虫が販売されている売り場を見かけることもありま...
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ロータス・エリー
日々のストレスを癒やしたい時は、「1/f のゆらぎ」が含まれるネイチャーサウンド（自然音）がリラックスに効果的です。 「1/f のゆらぎ」が含まれるネイチャーサウンドには "小川のせせらぎ" や "木々の葉擦れ” などがありますが、"海の音" もお薦めです。 今回は、"海の音"を堪能でき...
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Healing Plaza
「疲れているのになかなか寝つけない」「寝ても眠りが浅く疲れがとれない」という睡眠に関する悩みは、現代人の生活において大きな問題の１つです。
睡眠用のヒーリング音楽を聴けば、ぐっすり眠れるという話を聞きますが、本当に効果があるのでしょうか？
ここでは、睡眠を促すための聴き方のポイントや、おすすめ...
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Healing Plaza
読書をする環境といえば図書館のように無音に近い状況がより集中でき、好ましいように感じますが、実はそうとも言い切れません。
むしろカフェや電車の中といった雑音が耳に入る場所を選んだり、音楽をBGMとして流す事が結果として "集中力アップ" に繋がることもあるのです。 ここでは音楽が集中力をア...
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ヨガは、心身のバランスを整えるために効果的な方法です。
そして、その効果をさらに高めるのがヨガ音楽♪
リラックスした雰囲気を作り出し、ヨガのポーズをより深く楽しむことができます。
そこで、今回はおすすめのヨガ音楽を5つご紹介します。
ぜひご自宅でも気軽にヨガやストレッチを取り入れて、心...
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彩美 清子
自然界の音が私たちの心をリラックスさせてくれるのは、超音波の一種「1/fのゆらぎ」が存在するからです。 波の音にもそれがあり、落ち着かない不安な心を安らげてくれる効果があります。 そこで本記事では、波の音が持つ力を紹介していきます。
自然界の音でリラックスできるのはなぜ？
森や川の近く、...
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ロータス・エリー
「朝はなかなかスッキリ起きられない…」寒い冬は特に目覚めが悪くなるものです。
なかなか布団から出ることができず、気づいたら出勤前で慌てて用意するといったことも多いのではないでしょうか？
そんな時におすすめなのが目覚めのいい音楽を聴くこと。
そこで今回は、スッキリと目覚める方法と、朝に聴きた...
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Healing Plaza
朝夕の気温が下がり、秋が深まっていくにつれ、何となく気分も下降線を辿り落ち込み気味になることはありませんか？
こうした季節の移り変わりによる気分の落ち込みは、「秋うつ」かもしれません。本記事では、「秋うつ」の原因や対策方法についてご紹介します。
秋になるとセンチメンタルに…あまりにも...
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Healing Plaza
「せせらぎの音」といえば、みなさんはどんな音を思い浮かべますか？ 想像した「せせらぎの音」を誰かに伝わるように表現するとき、みなさんはきっと "オノマトペ" を使うことでしょう。 今回は、そんな「せせらぎの音」に関する "オノマトペ" について解説していきます。
日本は "オノマトペ" ...
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ロータス・エリー
わたしたちの身体は「自律神経の働き」に支えられています。 自律神経のバランスが崩れることはさまざまな身体の不調の原因となります。 日々のストレスなどで乱れがちな自律神経を整えるためには、日常生活に取り入れやすい音楽療法がおすすめです。本記事では自律神経の役割と、自律神経が乱れた時に起こる...
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Healing Plaza
「最近なんだか調子が悪い…自律神経のバランスが乱れているかも？」と感じたら、生活習慣を見直してみましょう。
乱れた自律神経は、生活習慣を整え、意識を変えることで改善する可能性があります。
ここでは、日常生活で心がけたい自律神経を整える11の方法を紹介していきます。
自律神経を整える11の生活習...
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彩美 清子
528Hzなど、9つの周波数は「ソルフェジオ周波数」と呼ばれており、それらが含まれた音楽には癒しの効果があるとされています。
こちらの記事ではその中でも、実は身近なところで聞きいていて「愛の周波数」とも呼ばれる528Hzの音を簡単にご説明します。
ソルフェジオ周波数って何？
私たちの心とから...
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