-
Healing Plaza
こころの奥底で、モヤモヤとしている不安はありませんか？ 不安があると、こころにも、そして身体にも影響をおよぼします。長い期間不安が続くと、生活が乱れ、落ち込みが続くなど心身に変調をきたしてしまいます。不安はやっかいなもの。すぐにでも解消したい。誰もがそう思うことでしょう。 解消の...
-
Healing Plaza
ONとOFFをしっかり切り替えることが、毎日元気よく過ごすための秘訣。
休日は思いっきり身体も心もリラックス！
自宅でカフェ風ミュージックCDをBGMに、ゆっくり過ごしてみませんか。
リラックスした休日のカフェBGMにおすすめのCDをシーン別にセレクトしました。
ゆっくり休日ブレックファースト...
-
Healing Plaza
4月から生活環境が変わった、という方も多いのではないでしょうか。
仕事や育児でのストレスやイライラが溜まると…
仕事や学校、家庭や他人との付き合い…、私たちはライフスタイルや環境の変化に応じて、様々な“ストレス”を受けています。「もっと完璧にこなさなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と思いこみや...
-
Healing Plaza
優しい音色のオルゴールをBGMに
TVやCM、映画などで耳馴染みのあるメロディーが満載のクラシック・オルゴール。子供の頃耳にした懐かしい曲、「エリーゼのために」や「家路」他、美しいクラシックの数々が、貴方の心を穏やかに癒してくれるでしょう。
α波オルゴールの2枚組ヒーリング・ベス...
-
彩美 清子
手軽にできる有酸素運動として、今注目の「スロージョギング」。 でもただゆっくりジョギングするなど、間違ったやり方ではせっかくの効果も半減。
効果が最大限に発揮できる正しい「スロージョギング」のやり方をポイントを押さえながら詳しく紹介します。
がんばって走らないジョギング「スロージョギング」とは...
-
彩美 清子
瞑想、メディテーションに興味はあるけれど、やり方など何か難しそうと思っていませんか？ 実は瞑想とはとてもシンプルなアクション。瞑想の効果、そして瞑想にスムーズに入るための基本的なやり方を紹介します。 心のリフレッシュに、ぜひ一度瞑想の効果を試してみてください。
瞑想（メディテーション）とは...
-
彩美 清子
忙しい毎日は色々なストレスで一杯。 疲れたときには、音楽を聴いてリフレッシュ。
お気に入りの音楽もいいけれど、癒し効果の高いヒーリング音楽を聴いてみませんか？
ヒーリング音楽の特徴とは何か？
そしてその効果とは？これを読めば癒しのヒーリング音楽がばっちりわかる！
ヒーリング音楽の特徴とは？
...
-
maya
赤ちゃんに夜更かしさせてはいけないと、毎晩の寝かしつけをがんばっているママやパパも多いと思います。
でも、「もう寝る時間ですよ」と赤ちゃんをベッドに寝かせても、やさしく背中をトントンしてみても、なかなか思うようには寝てくれないものですよね。
でも実は、寝かしつけがとてもラクになる…というよりも...
-
Healing Plaza
一般的に、アジアは添い寝が主流で、欧米では別々のベッドで寝る赤ちゃんが多いようですが、日本でも耳にするようになった「ネントレ（ねんねトレーニング）」。ママたちの永遠のテーマ、赤ちゃんの「寝かしつけ」を世界のママたちはどのようにしているのでしょう。
アメリカの一人寝は「Cry it out...
-
彩美 清子
癒しのクラシックピアノ曲と一言でいっても、その雰囲気はいろいろ。
クラシックピアノ曲の魅力は、そんな毎日の気分にあわせて選べるバラエティーに富んだ曲調です。
効果別におすすめの癒しのクラシックピアノ曲を紹介します。
癒し効果その1：イライラが穏やかに
おすすめ曲：ピアノソナタ1（シルヴェストロ...
-
彩美 清子
今女性に増えているという隠れメタボ。その解消に効果があるスロージョギング＋ターンのやり方を詳しくご紹介します。
「SJT40」としてテレビでも取り上げられ、今話題のスロージョギングターン。憎き脂肪をやっつけたい方必見です！
スロージョギング「ターン」って？
みなさんはスロージョギングをご存知で...
-
Healing Plaza
雨が降る日はなんとなく憂鬱な気持ちになりがちです。
しかし、昔から音楽家たちはその雨からインスピレーションを受け、すてきな曲を生み出して来ました。
クラシックの雨をモチーフにした曲5選。この曲を聴けば雨音も心なしか、いつもより楽しげに聞こえるかもしれませんよ。
メラルティンの「雨」
フィンラン...
右と左の矢印を使ってスライドショーをナビゲートするか、モバイルデバイスを使用している場合は左右にスワイプします
